A tolerância muda de pessoa para pessoa, pelo que não se pode regular pelo consumo alheio, sendo que a cafeína se pode manter no organismo entre uma a nove horas. Conheça nove sinais de que está a ingerir demasiada cafeína, segundo os nutricionistas da Authorithy Nutrition.
Ansiedade
A cafeína é conhecida pelo seu efeito de alerta nas pessoas. Bloqueia
os efeitos da adenosina, um químico cerebral que faz a pessoa sentir-se
cansada. Ao mesmo tempo, desencadeia a libertação de adrenalina,
associada ao aumento da energia. Por isso, em doses mais elevadas, estes
efeitos podem ser mais pronunciados, levando à ansiedade e ao
nervosismo. Estudos referem ainda que pode aumentar o stress. Monitorize
o seu consumo e adapte-o à sua tolerância. Ler mais
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