“Só mais cinco minutos.” É este o pensamento de muitas pessoas que ganharam o hábito de apertar o botão do snooze e adiar a hora do despertar. Mas será este um hábito saudável?
Numa sociedade com uma grande fatia da população a dormir menos horas do que o necessário, apertar o botão do snooze depois do primeiro toque do alarme é uma tentação. De cinco em cinco minutos, vai-se despertando e adormecendo várias vezes até não se poder mais adiar a hora de levantar da cama. Este hábito é saudável ou tem efeitos negativos?
Contactado pelo Viral, o especialista do sono Miguel Meira e Cruz começa por explicar que “não existem estudos científicos e com metodologia afinada” sobre os efeitos de apertar o botão do snooze. No entanto, sublinha, existem várias teorias sobre o impacto que este adiar consecutivo do despertar pode ter na saúde. Ler mais
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