Subir escadas pode fazer mais pelo coração do que horas de ginásio, dizem os especialistas

 

Não é preciso equipamento, nem um plano de treino elaborado. Segundo os especialistas em saúde cardiovascular, há um gesto simples do dia a dia que pode superar os benefícios de sessões longas no ginásio, e a explicação está longe de ser óbvia.

Há quem passe longas horas na passadeira do ginásio sem sentir os benefícios cardiovasculares que procura. O treino de força é fundamental para a saúde geral e o ginásio continua a ser o melhor espaço para o praticar, mas quando o objetivo é o coração, a resposta pode estar noutro lado, e muito mais perto de casa.

O exercício cardiovascular funciona de forma diferente. Muitas pessoas praticam-no apenas para suar um pouco, sem notar melhorias reais no organismo, enquanto os especialistas em saúde sabem qual é a atividade que traz resultados mais consistentes. Ler mais