segunda-feira, 7 de agosto de 2023

Estes cinco alimentos (e bebidas) estão a desidratá-lo. Sabia?


 Leia os conselhos de um especialista. 

Durante os dias mais quentes a hidratação torna-se (ainda) mais importante. Tal como existem bebidas e alimentos que ajudam nesta tarefa, existem outros que têm o efeito oposto, ou seja, fazem com que esteja desidratado. Pelo menos é o que diz Nick Hird, especialista em hidratação e cofundador da ViDrate, ao DailyMail. 

Sim, "certos alimentos, apesar de serem deliciosos e populares no verão, podem contribuir para a desidratação se consumidos em quantidades excessivas".

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Mas calma, o "consumo moderado destes alimentos não deve provocar uma desidratação significativa, mas é essencial equilibrá-los com uma ingestão suficiente de água e de alimentos hidratantes, como frutas e legumes", esclarece o especialista. Explica ainda que deve estar sempre atento "aos sinais do seu corpo e beber água regularmente, especialmente quando o tempo está quente e húmido".  Ler mais

 

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