Leia os conselhos de um especialista.
Durante os dias mais quentes a hidratação torna-se (ainda) mais importante. Tal como existem bebidas e alimentos que ajudam nesta tarefa, existem outros que têm o efeito oposto, ou seja, fazem com que esteja desidratado. Pelo menos é o que diz Nick Hird, especialista em hidratação e cofundador da ViDrate, ao DailyMail.
Sim, "certos alimentos, apesar de serem deliciosos e populares no verão, podem contribuir para a desidratação se consumidos em quantidades excessivas".
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Mas calma, o "consumo moderado destes alimentos não deve provocar uma
desidratação significativa, mas é essencial equilibrá-los com uma
ingestão suficiente de água e de alimentos hidratantes, como frutas e
legumes", esclarece o especialista. Explica ainda que deve estar sempre
atento "aos sinais do seu corpo e beber água regularmente, especialmente
quando o tempo está quente e húmido". Ler mais
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