Aposte nestes alimentos fermentados. O seu cérebro vai agradecer

São indicados para a saúde intestinal, mas trazem mais benefícios.

Os alimentos fermentados são conhecidos por trazer benefícios à saúde intestinal. Ainda assim, não é apenas para estes órgãos que são indicados. Também trazem vantagens para a saúde cerebral.

Segundo um estudo, aqui citado pelo 'website' EatingWell, estes tipo de alimentos são ricos em triptofano. É um aminoácido essencial na produção de serotonina, que tem influência em várias funções cerebrais.

Conseguem ainda diminuir o risco de ansiedade, depressão e stress. A investigação analisou dados de mais de 200 alimentos fermentados. Entre alguns dos que trazem mais benefícios estão o kimchi, a kombucha, o kefir, os iogurtes e picles.

"Quase todos os alimentos testados mostraram potencial para melhorar a saúde intestinal e do cérebro", explica Ramya Balasubramanian, uma das responsáveis pela investigação.