Eis os cinco alimentos que ajudam a manter as crianças hidratadas durante o calor

Manter uma ingestão adequada de líquidos torna-se especialmente importante quando as temperaturas sobem, uma vez que o calor pode aumentar a perda de água, nomeadamente através da transpiração. 

A ingestão de líquidos de uma criança não tem, contudo, de provir exclusivamente da água ou de outras bebidas. A água presente nos alimentos também contribui para a sua ingestão total.

Um estudo australiano publicado em 2016 concluiu que a água proveniente dos alimentos representava cerca de 29% da ingestão total de água entre crianças e adolescentes. Ler mais