Sete vegetais que deve incluir na dieta se quiser perder peso

Os vegetais devem ser uma parte importante de qualquer dieta, no entanto, são uma parte imprescindível na alimentação de alguém que pretende perder peso. O objetivo deve ser, segundo uma especialista, ocupar metade do prato com vegetais. 

A Men's Health pediu ajuda a dois especialistas em alimentação para criar uma lista dos vegetais que não podem faltar numa dieta de perda de peso. Saiba quais são na fotogaleria. 

Porque é os vegetais são importantes? Quase todas as variedades têm um elevado teor de fibras - que fazem com se sinta cheio mais cedo -, antioxidantes, água e nutrientes anti-inflamatórios. Tudo isto são características que os tornam alimentos com poucas calorias.