Alimentos ricos em potássio e que são ainda mais saudáveis do que bananas

 Pode começar a fazer a lista de compras. 

Entre os nutrientes essenciais para a saúde está, com toda a certeza, o potássio. Quando está em falta, pode aumentar, perigosamente, a tensão arterial, assim como o risco de pedras nos rins, explica a Prevention. 

É algo muito importante, segundo a revista, porque facilita a comunicação entre nervos e músculos, move outros nutrientes para as suas células e controla os níveis de sódio. 

Felizmente, o potássio é relativamente fácil de encontrar em vários alimentos, sendo o mais conhecido a banana, mas existem muitos outros, alguns até mais saudáveis. Ler mais