Por vezes, alguns sintomas físicos como dores de cabeça e fadiga são descartados ou desvalorizados por quem os sente, no entanto, podem ser sinais de diferentes problemas, incluindo falta de Vitamina B12.
Ter baixos níveis deste vitamina resulta numa deficiência de nutrientes relativamente fácil de tratar, mas se não for controlada, pode provocar consequências mais graves – incluindo algumas que afetam o sistema nervoso, explica a revista Woman&Home.
Trata-se de uma vitamina que não é produzido pelo corpo, como muitas outras, por isso, é apenas consumida através de comida. A dose recomendada e saudável é de cerca de 1,5 a 2 microgramas por dia. É essencial para os humanos porque o corpo necessita dela para completar muitos dos seus processos naturais. Ajuda o corpo na produção de "novas proteínas e é crucial para produzir glóbulos vermelhos e brancos, reparar células e sintetizar novo DNA".
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