Sono. Aulas às 8h da manhã são contraindicadas para o cérebro dos adolescentes

 

Metade dos adolescentes têm défice de sono, uma tendência que está a agravar-se. Adiar entrada em uma hora melhora o desempenho e bem-estar, revelam estudos e a experiência da Finlândia e dos EUA.

O que é que os horários escolares têm a ver com o desempenho cognitivo e saúde mental dos alunos? Muito, dizem os estudos que têm avaliado a ligação entre uma coisa e outra e concluiram que o funcionamento cerebral dos adolescentes está comprometido às 8h/8:30h.

Atrasar simplesmente em uma hora o horário de entrada tem um efeito benéfico imediato na melhora da atenção, aprendizagem e do bem-estar dos alunos, revelam vários estudos, sendo que um dos mais emblemáticos foi realizado no Minesota, EUA, no ano 2000. E as conclusões já fizeram caminho em vários estados norte-americanos, mas também em países nórdicos como a Finlândia. Ler mais