Farmacêutico indica pequeno-almoço que regula níveis de açúcar no sangue

 

As escolhas que faz de manhã retardam a absorção de glicose, beneficiando os níveis de açúcar no sangue, segundo um especialista.

O que comemos de manhã ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, que regulam quer o apetite como a energia. Para evitar picos de glicemia, o farmacêutico Abbas Kanani, da Chemist Click, considera que o melhor pequeno-almoço é aquele que inclui pão integral, iogurte grego natural e ovo.

"Foque-se em comer alimentos que ajudam a estabilizar a insulina e o açúcar no sangue, como pão integral e iogurte grego natural", disse ao Daily Express. O especialista referiu também que os ovos são igualmente "benéficos para regular os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes, porque são ricos em proteínas". "Não só retarda a digestão como a absorção de glicose", acrescentou. Ler mais