O que tem de fazer todos os dias para manter os rins saudáveis

 São um dos órgãos mais importantes do organismo.

Os rins acabam por ter um papel determinante no funcionamento do organismo. Entre as principais ações está a remoção de resíduos e o excesso de líquido do corpo. Mantê-los saudáveis é fundamental. Um dos hábitos diários que deve ter em conta é a hidratação, com água preferencialmente.

“A desidratação acaba por ter efeitos colaterais negativos, como fadiga, dor de cabeça, náuseas, boca seca e prisão de ventre. A ingestão de líquidos é essencial para a saúde”, explica a médica Amy Goodson ao portal Eat This, Not That.

A água que ingere acaba por dar o impulso que os rins precisam para retirar do organismo os resíduos do sangue, através da urina. Os vasos sanguíneos também ficam mais abertos quando bebe líquidos.

“Ajuda também a fornecer os nutrientes que os rins precisam para trabalhar. Uma vez desidratado, acaba por ser mais difícil que esse trabalho seja feito”, continua Amy Goodson.

A desidratação leva à junção de ácidos e resíduos no corpo, que pode mesmo levar ao mau funcionamento dos rins