Sinais de alerta para um défice de vitamina B12

 

Presente nos alimentos de origem animal, a B12 é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Conheça os sinais de alerta ligados à falta desta vitamina 

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A vitamina B12 é uma das 13 identificadas como indispensáveis ao bom funcionamento do sistema nervoso central e periférico, além de desempenhar um papel importante para a normal densidade óssea e de ser também necessária para a formação e amadurecimento dos glóbulos vermelhos e para síntese do ADN.

A principal fonte de vitamina B12 é animal – carne, peixe, ovos e leite, por exemplo. As crianças, idosos (pela diminuição da acidez do estômago que diminui a capacidade de a retirar da carne), veganos, vegetarianos e diabéticos (pelo uso do medicamento metformina) correm um risco maior de desenvolver défice de vitamina B12, que pode também ocorrer na sequência de perturbações na sua absorção. Ler mais