Les «4 A» : cette méthode recommandée par un médecin américain pour moins souffrir du stress

Dans un article publié dans la revue Psychology Today, le médecin Louis Kenneth Zweig détaille une méthode en 4 actions, à appliquer pour ne pas se laisser envahir par la tension.

Une to-do list dont on ne voit plus la fin, une échéance angoissante au travail, les aléas de la vie privée... Le stress n'est jamais très loin. Si le phénomène est naturel et assure le bon fonctionnement de l'organisme, quand il est trop élevé et surtout répété, il peut être difficile à gérer et avoir des effets délétères sur la santé. Une méthode serait efficace pour ne pas se laisser déborder et mieux le vivre au quotidien, affirme le médecin américain Louis Kenneth Zweig, dans un article publié sur Psychology Today, le 22 novembre. (...)